Hoe gelukkig ben jij op je job?

De maand mei kenmerkt zich door de vele feestdagen een daarvan is bevrijdingsdag waarbij we als Nederlanders massaal stil staan dat we niet overheerst worden door een nationaalsocialistische grootmacht die er op berust is om complete bevolkingsgroepen uit te roeien. Naast het einde van de laatste oorlog die wij op ons eigen grondgebied hebben gevoerd is het ook steeds meer een dag geworden waarbij we stil staan bij onze vrijheid in het algemeen. We hebben als inwoner van Nederland min of meer stuk voor stuk gelijke kansen en gelijke rechten, maar niet iedereen doet dan ook daadwerkelijk wat bij hem past. Uiteraard heeft elke job zijn voor en nadelen maar sommige mensen gaan met zware tegenzin dag in dag uit naar hun werk. Voor deze mensen heb ik een aantal tips zodat de sleur doorbroken kan worden. Deze zakelijke coaching kan misschien wel het licht aan het eind van de tunnel zijn.

De eerste tip klinkt vrij gemakkelijk: maak vervelende dingen leuk. Toch is het makkelijk te doen door bijvoorbeeld uitdagingen in de werkzaamheden te vinden. Stel voor je zelf uitdagende doelen en zoek naar verbetering. Een bijkomend voordeel is dat je bij goede werkzaamheden ook een dikke kans maakt op promotie zodat je deze vervelende taken niet meer hoeft uit te voeren.

Maak voor je zelf een plan om er voor te zorgen dat je binnenkort wel gelukkig bent. Zorg dat je voor je zelf duidelijk op een rijtje hebt wat je dan wel wil doen en hoe je dit denkt te behalen. Stel zowel korte als lange termijn doelen zodat je een plan naar geluk kan volgen. Denk hierbij ook aan factoren zoals de mogelijkheden tot groei binnen je huidige bedrijf, is dit lastig of niet haalbaar? Ga het dan buiten de deur zoeken.

Mocht je nou vast zitten in je huidige baan en bang zijn dat je dit niet nog 6 maanden overleefd zonder van een flat af te springen ga dan eens langs bij een bureau gespecialiseerd in loopbaanbegeleiding. Een sparringpartner is altijd fijn en het kan helpen om je dromen meer structuur te geven.

Zelfvertrouwen: het afvallen niet te snel opgeven

Afvallen is geen race maar een marathon. Dat betekent dat je er ruim de tijd voor moet nemen. Het gewicht is er meestal over een langere tijd bij opgekomen dus verwacht niet dat het er binnen een korte tijd vanaf gaat. Afvallen duurt nu eenmaal wat langer als je het goed doet. Bedenk je wel dat hoe langer je over het afvallen doet hoe minder snel het terugkomt. Dat is uiteindelijk ook het doel. Afvallen en ervoor zorgen dat het niet meer terugkomt.

Continue reading “Zelfvertrouwen: het afvallen niet te snel opgeven”

Verschillende manieren van meditatie

Chakra meditatie

Chakra meditatie is een manier van meditatie waar er gefocust wordt op ze zeven chakra’s van ons lichaam. Dit zijn knooppunten van energie en worden gezien als het energiecentrum van ons lichaam. Tijdens het mediteren worden deze chakra’s gezien als meditatieobjecten die tijdens het mediteren voorzien worden van nieuwe energie. De zeven chakra’s zijn als volgt:

Continue reading “Verschillende manieren van meditatie”

CrossFit om functionele kracht op te bouwen

CrossFit

CrossFit staat bekend als een vorm van kracht- en conditie waarbij de focus gelegd wordt op functionele bewegingen. Deze bewegingen worden uitgevoerd in een hoge intensiteit binnen een workout. Deze workouts zijn daarnaast constant gevarieerd zodat je lichaam niet gewend raakt aan een vast patroon, maar telkens een nieuwe uitdaging krijgt.

Continue reading “CrossFit om functionele kracht op te bouwen”

Optimaal zelfvertrouwen – gebruik de Kettlebell

Er bestaan al zoveel fitnessapparaten en hulpmiddelen. Kunnen ze echt nog met iets nieuws komen? Ja dat kan zeker. De Kettlebell is de nieuwste gadget op fitnessgebied en ook nog eens een zeer effectieve. Dit zware hulmiddel is al jarenlang onderdeel van het intensieve fitnessregime van het Russische leger en is sinds kort ook voor particulieren op de Europese markt verkrijgbaar. Met de Kettlebell kun je alle spiergroepen in het lichaam trainen. Je traint ermee je armspieren, rug, benen en het is ook uitstekend te gebruiken om buikspieren mee te trainen.

Continue reading “Optimaal zelfvertrouwen – gebruik de Kettlebell”

Met zelfvertrouwen afvallen: de waarheid

We leven in een materialistische wereld. Alles moet zo groot mogelijk om op te vallen. Dit zijn de LCD televisies met enorme formaten maar ook de huizen waarin we leven. Hoe groter, hoe beter lijkt het wel. Hetzelfde geldt voor de verpakkingen van eten. Deze worden alsmaar groter. Het is nog niet zo erg in Nederland als in de Verenigde Staten maar ook wij gaan deze kant op. Het is niet voor niets dat steeds meer Nederlanders overgewicht hebben. Dat geldt niet alleen voor volwassen maar ook voor jongeren en kinderen.

Continue reading “Met zelfvertrouwen afvallen: de waarheid”

Wat is een ongezond dieet?

Het ziekenhuisdieet is een crashdieet dat zijn oorsprong heeft op de operatietafel. Wanneer een patiënt te zwaar is om een bepaalde operatie te ondergaan, moet hij of zij in korte tijd veel afvallen. Tegenwoordig echter wordt het ziekenhuisdieet ook gebruikt als ‘gewoon’ koolhydraatarm dieet om snel veel kilo’s kwijt te raken. Er zijn vele soorten crashdieet, maar het ziekenhuisdieet is verreweg de bekendste.

Continue reading “Wat is een ongezond dieet?”